Harraste-ryhmät

Lasten harrasteryhmät

Ryhmä tarjoaa 8-12-vuotiaille lapsille mahdollisuuden harrastaa uintia rennosti ilman tulostavoitteita.

Ryhmä harjoittelee ohjatusti kerran viikossa Vesikossa, Vetralla tai Rantakylän uimahallissa. Harjoitus sisältää sekä kuiva- että uintiharjoittelun. Ryhmän tavoitteena on kehittää/kehittyä uintitekniikoissa ja kestävyydessä leikkien sekä pelien avuilla. Oppimme uusia uintiin ja veteen liittyviä taitoja ja syvennämme jo aiemmin opittuja taitoja. Ryhmässä harjoitteleminen ei edellytä kilpailuissa käymistä, mutta kilparyhmään voi halutessaan siirtyä. Vapaita paikkoja harrasteryhmiin voi kysellä numerosta 044-0991907

Taitotasovaatimuksena ryhmään liittymiselle on Vesiralli 3 tai vastaava uimataito (200 metriä ). Oleellista on, että lapsi pärjää sujuvasti syvässä altaassa.

Ryhmien kokoontumispäivät löydät http://www.jous.fi/fi/kurssit/yleista-tietoa-kursseista

Harjoittelumaksu/kausi : 110 € (syksy / kevät) + 15 € seuran jäsenmaksu


Lasten harr. 1 treenit:

su 14.45-15.30 R.kylä (radat 1-2)

Vastuuvalmentaja: Melinda Moilanen

Uimarit:


Lasten harr. 2 treenit (ryhmä täynnä syksylle 2019):

su 16.35-17.20 Vesikko (radat 3-4)

Vastuuvalmentaja: Anniina Kostamo

Uimarit:


Lasten harr. 3 treenit (RYHMÄ TAUOLLA AINAKIN SYKSYN 2019):

su 14.00-14.45 Vetrea (radat 1-2)

Vastuuvalmentaja: 

Uimarit:

Yleistä tietoa harrasteryhmistä

    • Harjoituksiin mukaan uikkari, pyyhe, mahd. uimalasit ja uimalakki sekä pitkät hiukset ponnarille.
    • Altaassa ja hallissa noudatetaan uimahallin sääntöjä: altaaseen ja altaasta pois vain opettajan luvalla, altaassa totellaan opettajaa ja annetaan oppimisrauha.
    • Yksittäisistä poissaoloista ei tarvitse erikseen ilmoittaa, mutta useamman kerran peräkkäinen poissaolo on hyvä ilmoittaa toiminnanjohtajalle sähköpostitse. harjoituskertoja jotka jäävät väliin, ei ole mahdollista korvata toisen päivän ryhmässä.
    • Jos on kysyttävää lapsenne oppimisesta, niin ottakaa hihasta kiinni ja kysykää rohkeasti.
    • Jos lapsellanne on jokin sairaus ym. asia jonka ohjaajan tulisi tietää, kirjaathan tiedon myClubiin.
    • Jos lapsi ei ole aikaisemmin käynyt opetuspaikassa, niin käykää tutustumassa halliin ja uima-altaaseen.
    • Rantakylässä pukukaapin avaimen saa kassalla olevasta korista, avain tulee palauttaa takaisin.
    • Vesikossa sunnuntai-iltana uimahalliin pääsee pääovista ja hallin sulkeuduttua sivuovesta. Pukukaapin avaimen voi ottaa korkealla pöydällä olevalta korilta, limsa-automaatin vierestä.

Suihkukäytäntö

Tyttöjen puoli:  Suihkussa seuramme apuohjaaja (seuran t-paita päällä) auttaa tarvittaessa lapsia. Lapset menevät itsenäisesti altaan puolelle. Vanhemmat ottavat lapset vastaan pukuhuoneen puolella. Huom! vain naispuoliset henkilöt voivat tulla tyttöjen puolelle.

Poikien puoli: Vanhempi auttaa tarvittaessa lasta pukuhuoneessa sekä suihkuissa. Lapsi tulee omatoimisesti altaan puolelle. Harjoituksen jälkeen lapsi palaa takaisin suihkutilaan, jossa tarvittaessa vanhempi on auttamassa. Huom! Vain miespuoliset henkilöt voivat tulla poikein puolelle.

Siistijöitten terveiset

  • Vanhempien tulee pysytellä aulan puolella, hallinpuolelle ei voi tulla katsomaan harjoituksia.
  • Hygieniasyistä, paljain jaloin suihkutilaan.
  • Vesikon kahvion mennessä kiinni, vanhempien tulee siirtyä riimun toiselle puolelle. Kahvion alueelle ei voi mennä seuraamaan harjoituksia eikä sieltä ei voi siirtää tuoleja pois.
  • Annetaan siistijöille pukutiloissa ja rappusissa työrauha ja poistutaan harjoitusten ajaksi pukutiloista.
  • Kengät jätetään aulaan tai kannetaan käsissä pukukaappiin.

Nuorten harrasteryhmä

Nuorten harrasteryhmä on tarkoitettu yli 12- vuotiaille uimareille, joita kilpaileminen ei varsinaisesti houkuttele. Ryhmässä harjoitellaan uinnintekniikoita, kohotetaan kuntoa ja pidetään hauskaa. Ryhmässä on entisiä kilpauimareita sekä nuoria jotka eivät ole ikinä kilpaileet. Tämän vuoksi harjoituksissa uidaan usein kahta eri ohjelmaa. Uimarit voivat halutessaan suorittaa uimakandidaatin, uimamaisterin tai priimusmaisterin tutkinnon. Harrasteryhmä harjoitee kerran viikossa.

Kokoontumispäivät: 

Syksy 2019

4.9., 11.9., 18.9., 25.9., 2.10., 9.10., 23.10., 30.10., 6.11., 13.11., 20.11., 27.11. ja 4.12.

Harjoittelumaksu/kausi : 110 € (syksy / kevät) + 15 € seuran jäsenmaksu

Treenit:

ke 19.15-19.30 jumppa, 19.30-20.30 uinti Rantakylä (radat 3-4)

Vastuuvalmentaja:

Uimarit:

Yleistä tietoa

  • Avaimet jaetaan aulassa 15min ennen harjoitusten alkua.
  • suihkuun ja saunaan ilman uima-asua.
  • Harjoituksiin mukaan uikkari, pyyhe, uimalasit ja uimalakki. Uimaseuralla on myynnissä uimahattuja,-laseja ja-pukuja. Tuotteita voi kysellä valmentajalta.

Aikuisten harrastusryhmät

Harrastusryhmä on tarkoitettu niille aikuisille, jotka ovat käyneet Joensuun Uimaseuran tekniikkakurssin tai vastaavan kurssin.

Aikuisten harrasteryhmissä keskitytään uinnin tekniikka- ja kestävyysharjoitteluun. Ryhmä on suunnattu triathlon- ja avovesiuinnista kiinnostuneille sekä uinnin harrastajille, jotka haluavat parantaa uintitekniikkaansa ja kestävyyskuntoaan sekä harjoitella valmentajan ohjauksessa omalla ratavuorolla.  Voit harjoitella joko kerran tai kaksi kertaa viikossa.

Harjoittelumaksu/kausi : 1 krt / vko 110 € + 15 € seuran jäsenmaksu, 2 krt / vko 150 € + 15 € seuran jäsenmaksu

llmoittautuminen ryhmiin tapahtuu myClub ilmoittautumisohjelman kautta kohdasta "ilmoittautuminen" (yläpalkki). Ohjelma otetaan käyttöön elokuun alussa.

Ryhmään otetaan maksimissaan 14 henkilöä ja kurssi toteutuu jos ilmoittautuneita on vähintään 6.

Molemmat ryhmät kokoontuvat yhden kauden aikana 13 kertaa.

Ryhmien kokoontumispäivät ja mainokset löydät http://www.jous.fi/fi/kurssit/yleista-tietoa-kursseista

Treenit:

tiistaisin Vesikossa klo 20.00 - 21.00,  1.9.-4.12.2019

sunnuntaisin Vetrealla klo 15.00 - 16.00,  1.9.-1.12.2019

radalla 2 ui ryhmä on tarkoitettu niille jotka eivät ole aikaisemmin harjoitelleen harrasteryhmässä.

radalla 3 ui ryhmä joka on aikaisemmin harjoitellut kyseisessä ryhmässä.